El hígado es uno de los órganos más importantes para el funcionamiento sano de todo el cuerpo, facilita la digestión, equilibra acidez, absorbe vitaminas, metaboliza el colesterol, por eso la importancia de mantenerlo en perfectas condiciones.
Para desintoxicar el hígado debemos seguir unos simples pasos, que nos ayudaran a depurarlo:
- Consuma, si le es posible, alimentos de origen biológico.
- Consuma frutas como desayuno, almuerzo y/o sustituto de la cena.
- Prepare los alimentos al vapor, hervidos o a la plancha usando utensilios de acero inoxidable
- Elimine el consumo de productos refinados, la carne roja y los productos lácteos y derivados.
- Evite el consumo de bebidas alcohólicas, excitantes, etc.
- Procure no tomar alimentos fritos, congelados, pre-cocinados, etc.
- Tome algún tipo de caldo depurativo diariamente y fuera de las comidas.
- Trate de reducir la cantidad de alimentos a ingerir.
- Evite las situaciones de estrés.
- Mantenga una higiene externa e interna adecuadas.
- Realice una actividad física acorde con sus necesidades.
- Duerma un mínimo de horas para que el sueño sea reparador.
- Beba agua filtrada o embotellada.Fuente:nutricion.pro
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