Rinitis alérgica, todo lo que hay que saber. Como el nombre ya lo dice, esta enfermedad tiene un fondo alérgico, es por eso que se debe cambiar el estilo de vida para poder mantenerla a raya.
Las causas posibles de la rinitis alérgica son:
- La gran ingesta de azúcar, dulces, caramelos, bombones, galletitas rellenas, bebidas, gaseosas, postre, masitas de confitería, dulces caseros.
- Falta de reposo adecuado.
- Estrés.
- Contaminación del aire o del ambiente de trabajo.
- Poco ejercicio.
- Alimentación rica en grasas y comidas grasosas en general.
- Poca ingestión de agua.
- tabaquismo.
- Ingesta intensa de quesos, leche y derivados.
Medidas sugerentes a tomar:
- Tomar suficiente agua.
- Hacer ejercicios regularmente.
- Exponer al sol ropas, zapatos, sofás, cortinas, ropas de cama, etc.
- Ventilar bien las habitaciones.
- Evitar el contacto con el polvo, moho y los hongos.
- Dormir lo suficiente y bien.
- Tomar contacto con la naturaleza.
- Dejar de fumar y evitar aspirar humo de cigarrillos.
Consejos:
- Aumente ingesta de frutas crudas en abundancia, y cereales.
- Verduras y hortalizas como ajos, rabanitos, mostaza en hojas, berro, nabos, rúcula, etc., crudas mejor.
- Consumir leches vegetales.
- Tomar
- Escoger carnes magras.
- Evite bebidas alcohólicas.
- Evite frutos del mar, pescados con cuero y carne de cerdo.Fuente:nutricion.pro
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