Reflujo Gastroesofágico, trucos y consejos para tratarlo. Este problema médico es quizá uno de los más usuales hoy en día. El reflujo, lo que se podría confundir con una gastritis es un mal mucho más fuerte y que si no se cuida a tiempo y tomando medidas extremas, puede causar graves problemas involucrando también al sistema respiratorio.
Básicamente el reflujo produce reducción de la presión del esfínter esofágico inferior, deterioro del vaciamiento gástrico, úlceras y dilatación del esófago. Para que entiendas mejor, un paciente con reflujo, sentirá que la comida se le devuelve, sentirá pesadez y problemas para conciliar el sueño.Es importante en primer lugar ir al médico a tiempo. Es decir, no dejar pasar los malestares y creer que son normales. En segundo lugar y casi que lo más importante es cambiar de hábitos alimenticios. Además de los medicamentos que serán obligados, si sufres de reflujo debes entender que el tratamiento también depende de ti y de tu disciplina para modificar tus hábitos alimenticios. De esta forma aquí te presentamos algunos consejos básicos para que puedas controlar esta enfermedad.
No comer muy tarde en la noche (promedio 7pm)
Al cenar, no acostarse sino reposar una o dos horas
No comer acostado
Evitar bebidas oscuras en exceso (café, gaseosas oscuras)
Evitar el consumo de alimentos picantes o con muchos condimentos
Evitar el consumo de tomate, brócoli, coliflor y alimentos con ají
Caminar mucho y hacer ejercicio con regularidad
Tomar agua
Comer a las horas que son y en cantidades regulares
Básicamente el reflujo produce reducción de la presión del esfínter esofágico inferior, deterioro del vaciamiento gástrico, úlceras y dilatación del esófago. Para que entiendas mejor, un paciente con reflujo, sentirá que la comida se le devuelve, sentirá pesadez y problemas para conciliar el sueño.Es importante en primer lugar ir al médico a tiempo. Es decir, no dejar pasar los malestares y creer que son normales. En segundo lugar y casi que lo más importante es cambiar de hábitos alimenticios. Además de los medicamentos que serán obligados, si sufres de reflujo debes entender que el tratamiento también depende de ti y de tu disciplina para modificar tus hábitos alimenticios. De esta forma aquí te presentamos algunos consejos básicos para que puedas controlar esta enfermedad.
No comer muy tarde en la noche (promedio 7pm)
Al cenar, no acostarse sino reposar una o dos horas
No comer acostado
Evitar bebidas oscuras en exceso (café, gaseosas oscuras)
Evitar el consumo de alimentos picantes o con muchos condimentos
Evitar el consumo de tomate, brócoli, coliflor y alimentos con ají
Caminar mucho y hacer ejercicio con regularidad
Tomar agua
Comer a las horas que son y en cantidades regulares
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