Calorías ocultas en las dietas.

Cuando hacemos una dieta y con el hecho de consumir productos light estamos evitando muchas calorías pero no siempre es así ya que entre estos alimentos que consumimos hay muchas veces calorías ocultas que no las tenemos presentes.
Es por eso que mencionaremos varios alimentos que tienen calorías ocultas:

• Los refrescos azucarados: muchas veces consumimos 450 calorías de estos productos sin saber que así estamos aumentando de peso lo mejor es si hay sed consumir agua o te, y si quieres algo dulce una fruta o un dulce.
• El alcohol: la cerveza tiene 250cc. 115 calorías, 200cc. De vino 130 calorías, los whiskeys y brandis por cada 250 calorías en 100cc. Licores cremosos como el baileys 400 calorías por 100cc.
• Los lácteos enteros: el vaso de leche entera de 200cc. Tiene 136 calorías, si es desnatada tiene 72 calorías menos y si fuera semi desnatada 92 calorías menos.
• Harinas blancas: el pan blanco 250 calorías, 100 g, toda la pastelería en general tiene unas calorías ocultasasí: donuts, bollos, brioches, galletas, pastas, cruasán, tartas, etc. Todas estas andan por 400 calorías por 100g además de que todas estas calorías son convertidas en grasa puede crear una resistencia a la insulina y crear un tipo de diabetes tipo 2.
• Salsas y aliños: una cucharada de mayonesa normal son 100 calorías, una de mayonesa light son 50 calorías menos por cucharada.
• Zumos industriales: un vaso jugo de naranja 250cc. Da 150 calorías si queremos disminuir agregarle agua.....Fuente:nutricion.pro