“Eres lo que comes”. Tú sabes muy bien que los alimentos que consumes son los grandes responsables por tu salud (o falta de ella). No hay edad ideal para comenzar a cuidar ladietay preocuparse por el paso de los años. ¡Empieza a cuidarte ya!
Hay algunos alimentos que además de muy sanos y buenos para nuestro organismo también pueden evitar enfermedades y alargar tu vida. Conozca estos alimentos milagrosos, la cantidad y frecuencia que debes ingerirlos y entienda porque te regalan algunos años extra:
El ajo
combate bacterias y hongos y fortalece nuestras defensas. Reduce los
niveles de azúcar en la sangre y cura gripes y resfriados. Consuma al
menos un diente de ajo crudo al día.
Yogur
equilibra la flora intestinal, previne infecciones y controlan el
colesterol. Beba un vaso de yogur natural por día, sin conservantes, ni
azucares.
Linaza tiene omega 3 y ácidos grasos que reducen elcolesterolmalo
y la tasa de triglicéridos. Es muy bueno también para aliviar los
síntomas premenstruales. Consuma una cuchara sopera de linaza
diariamente.
La manzana
evita enfermedades del corazón y cáncer del pulmón, hígado y estomago
debido a la quercitina que contiene. Consuma al menos cinco manzanas por
semana.
Las nueces reducen elcolesterolmalo, impide la formación de coágulos en la sangre y dejan tus huesos y dientes más fuertes. Consuma una unidad por día.
El tomate protege las neuronas contra las enfermedades más temidas de la tercera edad: Alzheimer y Parkinson. Coma dos unidades al día...Fuente:femenino.info
No hay comentarios:
Publicar un comentario