Para tener una sonrisa perfecta es necesario cuidar el esmalte de nuestros dientes y ello se logra con una correcta higiene bucal, además de otros consejos.
El cepillado diario, dos veces al día con una crema dental con flúor para eliminar la placa bacteriana evitará el deterioro de los dientes.
Otra manera de mantener los dientes saludables es limitando el consumo de almidones y azúcares y, por el contrario, ingiriendo nutrientes y minerales que los dientes necesitan para estar fuertes y resistir las infecciones, como el queso, vegetales crudos, yogur o frutas.
Existen alimentos que contribuyen con la limpieza, como las frutas y vegetales, dado su alto contenido de fibras, consúmelos y ayudaras a mantener tus dientes más blancos.
Cuanto mayor es la frecuencia con que ingieres alimentos, más oportunidades tienen los ácidos de la placa para atacar su esmalte dental, así que limita la cantidad de veces que te alimentas por día.
Si no puedes evitar el consumo de azúcares y bebidas endulzadas, al menos es importante que que bajes la frecuencia, aunque no la cantidad, ya que cada vez que consumes estos productos las bacterias de la placa producen ácidos que atacan a los dientes.
El cepillado diario, dos veces al día con una crema dental con flúor para eliminar la placa bacteriana evitará el deterioro de los dientes.
Otra manera de mantener los dientes saludables es limitando el consumo de almidones y azúcares y, por el contrario, ingiriendo nutrientes y minerales que los dientes necesitan para estar fuertes y resistir las infecciones, como el queso, vegetales crudos, yogur o frutas.
Existen alimentos que contribuyen con la limpieza, como las frutas y vegetales, dado su alto contenido de fibras, consúmelos y ayudaras a mantener tus dientes más blancos.
Cuanto mayor es la frecuencia con que ingieres alimentos, más oportunidades tienen los ácidos de la placa para atacar su esmalte dental, así que limita la cantidad de veces que te alimentas por día.
Si no puedes evitar el consumo de azúcares y bebidas endulzadas, al menos es importante que que bajes la frecuencia, aunque no la cantidad, ya que cada vez que consumes estos productos las bacterias de la placa producen ácidos que atacan a los dientes.
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