Pilates se suma al conjunto de actividades deportivas que pueden realizar los adultos mayores con la finalidad de sobrellevar el decaimiento de su fuerza y masa muscular, que se producen por los periodos largos de inactividad.
Gracias a su versatilidad, Pilates es una actividad ideal para los adultos mayores, en particular para aquellos que sufren de enfermedades musculo-esqueléticas y cardiovasculares, propias de esta edad.
Otro tipo de ejercicios ocasionan desbalance en los músculos lo cual Pilates es lo que precisamente trata de corregir, por eso se emplea también como terapia de rehabilitación.
Gracias a Pilates los adultos mayores pueden desarrollar fuerza muscular, equilibrio, elasticidad y flexibilidad en las articulaciones y músculos. Además, logran mantener activa su memoria, tener una mejor calidad de sueño y una agradable sensación de bienestar.
Gracias a su versatilidad, Pilates es una actividad ideal para los adultos mayores, en particular para aquellos que sufren de enfermedades musculo-esqueléticas y cardiovasculares, propias de esta edad.
Otro tipo de ejercicios ocasionan desbalance en los músculos lo cual Pilates es lo que precisamente trata de corregir, por eso se emplea también como terapia de rehabilitación.
Gracias a Pilates los adultos mayores pueden desarrollar fuerza muscular, equilibrio, elasticidad y flexibilidad en las articulaciones y músculos. Además, logran mantener activa su memoria, tener una mejor calidad de sueño y una agradable sensación de bienestar.
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