Trucos para reducir el colesterol.

Trucos para reducir el colesterol. Si tienes problemas de colesterol o piensas que puedes tenerlos, lo mejor es que acudas a un médico para que te indique el tratamiento adecuado. Sin embargo, hay algunos trucos que pueden ayudarte a reducirlo o al menos a evitar que sea un inconveniente para tu salud.En primer lugar, es aconsejable que mantengas una alimentación. El consumo periódico de pescado, sobre todo el azul, ayuda a reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno, gracias a ciertos aceites y ácidos que contiene, como el Omega 3.

Otro truco relacionado con la alimentación y que te servirá para evitar el aumento del colesterol es que consumas abundante agua, frutas y verduras. Además, debes evitar en lo posible el exceso de carnes rojas y de comidas con alto contenido graso.

Por otro lado, si deseas mantener bajo tu colesterol es aconsejable que practiques deportes regularmente y que evites el cigarrillo y el alcohol. También puedes consumir algunos alimentos naturales como la lecitina de soja, la hierba del sapo (eryngium heterophyllum) y la planta ginkgo biloba....Fuente:nutricion.pro