Trucos contra el estreñimiento.

Fuente:tustrucos.com.-Trucos contra el estreñimiento. Si te sientes pesado e hinchado por no poder ir al baño, te contamos los mejor trucos para deshacerte de él.
Hay personas que toman medicamentos para este problema, sin embargo este problema está relacionado con la dieta.
La falta de fibra puede causar estreñimiento, por eso las recomendaciones son las siguientes:
Desayunar un zumo de frutas. Te ayudará a que el estómago e intestino se mueva y también conseguirás de paso tomar las frutas diarias que se recomiendan.

Comer con horarios. Si siempre comes a la misma hora, las veces que entres al baño también estarán localizadas.
Aporta fibra a tu dieta. Tómala en frutas, verduras, legumbres y cereales. Esto ayuda a la flora intestinal y sentirás alivio, te lo aseguro.
Haz ejercicio. El cuerpo lo agradece y seguro que tú también cuando veas que te cansas menos.