El método Pilates no es nuevo, lleva varias décadas entre nosotros sino que recién en esta década se ha hecho popular.
Pero a pesar de los años Pilates son está atrapado en el tiempo sino que evoluciona y se diversifica.
Una de las variantes del método Pilates es Aerolates, que consiste en trabajo aeróbico de bajo impacto que se realiza en posición horizontal sobre una superficie elástica.
Aeropilates utiliza un aparato de superficie flexible especialmente diseñado para incorporar en cualquier cama de Pilates, que ofrece seguridad y protección para las articulaciones, así como el aumento del rendimiento físico y de la frecuencia cardiaca, la reducción de estrés y la quema de calorías.
Una sesión de Aeropilates inicia con movimientos de ritmo moderado como calentamiento, después del cual empiezas a saltar sobre la superficie elástica con un solo pie para trabajar tu equilibrio.
Sigues con trabajo con mancuernas para la parte superior, luego retomas los saltos pero con ambos pies para intensificar el trabajo. Y por último, realizas estiramientos para reducir el estrés y la tensión muscular.
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