4 Alimentos para tener una piel perfecta .

Toda mujer sueña en tener una  piel perfecta digna de estrella de cine. Sin embargo, lo que vemos en el espejo es bien diferente; muchas veces la piel tiene manchas, acné, poros muy abiertos, falta de vitalidad y arrugas  que definitivamente nos quitan el sueño.
Antes de buscar desesperadamente  cosméticos que revierta esta situación, conozca los alimentos no pueden faltar en tu  dieta para tener una piel perfecta.
Las mejores vitaminas para la piel son la A, C, E y algunasvitaminasdel complejo B.


El yogur es fuente devitaminaB2, nutriente responsable por la renovación celular, ayudando a combatir las arrugas y marcas de expresión. La carencia de estavitaminaen el organismo provoca lesiones en la piel como dermatitis e inflamaciones, que aceleran el envejecimiento precoz.
Aguacate tienevitaminaA, importante para regular las glándulas sebáceas responsables por la producción delaceitenatural que lubrifica la piel, pero que también puede provocar el aparecimiento del acné.
Granos tienenvitaminaB3, sustancias que facilitan el transporte de otros nutrientes importantes para dentro de las células. Facilita la circulación de la sangre.
Naranja es fuente de vitamina C,frutacrítica auxilia en la formación de colágeno en la piel, además de ser excelente para acabar con gripes y resfriados. El consumo diario de este nutriente mejora la elasticidad de la piel.
La banana es fuente devitaminaB6, tiene acción cicatrizante y refuerza el sistema imnulogico, ayudando la recuperación de la piel...Fuente:femenino.info