Guayaba para adelgazar.

Fuente:nutricion.pro
La guayaba como otras plantas,cuenta con propiedades medicinales para bajar de peso. Desde la antigüedad eran aprovechadas por los aztecas, para curar las enfermedades.

Centrándonos en las propiedades de la guayaba para adelgazar, podemos decir que estas se fundamentan en su bajo aporte de calorías, ya que cada 100 gramos estaría aportando 47 calorías, convirtiéndose en una fruta rica en fibra. Aporta 5.2 gramos de fibra, lo cual implica el beneficio del eliminación de toxinas y depuración del organismo, funcionando como inhibidor de la absorción de los azúcares y la grasas.

El fruto de la guayaba ayuda a quemar y reducir las grasas, gracias a suantioxidantescomo la vitamina A, la vitamina E y la C, además de sus sales minerales como el magnesio y el zinc.

Ahora bien, es importante conocer como ingerir la guayaba para lograr su efecto para bajar de peso. Es posible consumir el té de las hojas de guayaba para ayudar a nivel de mejorar el aparato digestivo y evitar lo trastornos intestinales como las flatulencias, agregando en un cuarto litro de agua hirviendo dos hojas de guayaba.

La guayaba como fruta puede ser consumida como parte de una dieta para adelgazar, para sustituir la ingesta de alimentos ricos en grasa y azúcares.

¿Cómo perder peso comiendo guayaba?

• La guayaba sólo contiene 47 calorías por cada 100 gramos de fruta. Esto permite que puedas comer más, aportando poca energía.
• Brinda saciedad, gracias a su contenido en fibra. Esto logra que al comerla sientas menos hambre y por lo tanto, reduces significativamente el aporte calórico.
• Además esta misma fibra, ayuda a que depures el organismo, aumentando el peristaltismo intestinal.
• Su contenido en vitamina C, magnesio, entre otros minerales, logra estimular la movilización del tejido graso para obtener energía.
• Por último, su contenido en potasio, permite estimular al riñón y eliminar el exceso de agua del organismo. Es decir actúa como diurético.

Todas estas propiedades permiten que, al consumir guayaba bajes de peso. Sólo es necesario incluir la guayaba en una dieta baja en calorías y así lograrásadelgazarnaturalmente.

Por todas estas razones tanto el fruto como las hojas de la guayaba pueden serte útiles para adelgazar. Pero para obtener todos estos beneficios es importante que sepas cómo consumirla.

• Su fruto debería consumirse dentro de una dieta para adelgazar, en reemplazo de otros alimentos ricos en grasas y azúcares, especialmente productos elaborados. En cuanto a las hojas de guayaba, se pueden consumiren formade té o infusión, colocando 2 hojas por cada 250 cc. de agua hirviendo.