viernes, 9 de septiembre de 2011

Dieta para la vesícula biliar, alimentos permitidos para problemas vesícula .

Fuente:nutricion.pro

Dieta para la vesícula biliar, alimentos permitidos para problemas vesícula. La vesícula biliar es un pequeño sacoen formade pera ubicado debajo del hígado y la mayoría de nosotros no se dan cuenta que la tienen hasta que comienza a hacer sentir su presencia.

La vesícula biliar es el lugar donde se almacena la bilis producida por el hígado. Cada vez que comemos, la vesícula biliar se estimula y libera la bilis en el intestino. La bilis es necesaria para la correcta digestión de los alimentos.

Si no hay bilis o si estaba presente en menos de la cantidad requerida, la digestión de alimentos pudiera verse comprometida, y que podrían verse afectado por una serie de problemas como náuseas, vómitos, ardor de estómago, diarrea, estreñimiento y dolor abdominal. Problemas a largo plazo con la digestión de los alimentos puede llevar a algunos problemas desaludmuy graves.

Cuando la vesícula biliar se enferma o tiene algún otro tipo de mal funcionamiento de problema, la producción de bilis se ve afectada de manera adversa. Aparte de la enfermedad, las preocupaciones de peso también son responsables de problemas de la vesícula y de lasaludde la vejiga.

Dieta de la vesícula:
Las personas con la enfermedad de la vesícula biliar deben seguir una dieta que incluya alimentos ricos en almidón como el arroz, cereales, pan, verduras y frutas. Es importante que reduzca el consumo de carnes rojas o, mejor aún, dejar de comer por completo. También debe evitar los alimentos refinados, grasas y fritos contienen grasas saturadas, grasas trans,grasas hidrogenadasy las grasas parcialmente hidrogenadas.

Aquí está una lista de lo que debe comer:

  • Comer muchas frutas y verduras. La palabra clave es ‘fresca’. Frutas y hortalizas frescas. El tipo orgánico.
  • Comer muchas ensaladas de hojas verdes y encaje conaceitede oliva, elaceitede linaza y vinagre.
  • Cocinar sus alimentos – verduras y carnes magras – la utilización de especias, jengibre y cúrcuma.
  • Consuma alimentos bajos en grasas de productos lácteos. Incluyen el queso cottage bajo en grasa y leche baja en grasa en sus comidas.
  • Coma pan integral.
  • Coma carnes magras con moderación.
  • Comer comidas más pequeñas en lugar de comidas grandes.
  • Coma la última comida del día varias horas antes de ir a la cama.
  • Tome las cápsulas deaceitede pescado. Estos contienenaceitede Omega 3,son excelentes para usted. Se evita la acumulación decolesterolen la bilis.
  • Beba mucha agua.

Aquí hay una lista de frutas y verduras que son buenos para usted:

  • Manzanas
  • Albaricoques
  • Los limones
  • Higos
  • Guayabas
  • Peras
  • Uvas
  • Grosellas
  • Ciruelas pasas
  • Papaya
  • Melones
  • Cocos
  • Bayas
  • Tomates
  • Aguacates
  • Alcachofa
  • Pepino
  • Remolacha
  • Las patatas dulces
  • Zanahorias
  • Okra
  • Ajo
  • Chalotes
  • Apio
  • Acelga

Aquí hay algunos alimentos que deberán evitar o reducir:

  • Huevos
  • Carne de cerdo
  • Cebolla
  • Coles
  • Coliflor
  • Legumbres
  • Ave
  • leche con alto contenido de grasa
  • Chocolate
  • Helado
  • Café
  • Té negro
  • Alcohol
  • Bebidas con alcohol
  • Refrescos
  • Pomelo
  • Naranjas
  • Maíz
  • Nueces
  • Harina blanca
  • Edulcorantes artificiales
También renunciar a lasdietasdrásticas. Si desea reducir el peso, hay que hacerlo de una manera gradual y saludable. Lo que significa el ejercicio adecuado y los alimentos adecuados en las cantidades adecuadas en el momento adecuado.