Alimentación para la presión arterial baja .

Fuente:nutricion.pro

Alimentación para la presión arterial baja. Se puede decir que una persona tiene la presión arterial baja cuando está por debajo de 90/60. Lo síntomas son sensación de fatiga, mareo y falta de tono muscular, pudiendo llegar a desfallecer y la persona necesitará sentarse e incluso acostarse en el suelo con laspiernasun poco elevadas a fin de conseguir un mejor flujo de sangre al cerebro.

Las causas son variadas y puede ser debido a un golpe de calor, astenia primaveral, efectos secundarios de algunos medicamentos, ataque de hipoglucemia, muchas horas sin comer, exceso de azúcar o refrescos con azúcar.

Se deben de evitar los alimentos refinados y los productos muy dulces, ya que esto hace aumentar momentáneamente los niveles de glucosa pero al inducir a elevar los niveles de insulina, el bajón será peor e inevitable y favorecerá la presión arterial baja, pudiendo llegar a marearte.

Tomar un poco de proteína en cada comida, te ayuda a que no se disparen esos niveles de insulina. Comer menos y repartido en más veces es vital para evitar los bajones más severos que provocará la presión arterial baja.

Los alimentos integrales y ricos en fibra hacen que sean más estables los niveles de “azúcar” en sangre. Usar como endulzante stevia, ágave o melaza de arroz ya que se asimilan más lentamente que el azúcar o la miel. Tomar muy poca sal en las comidas.

El polen de abejas es ideal en la hipotensión arterial, ya que nos sube un poco la presión; también son beneficiosos la levadura de cerveza, alga espirulina, la remolacha, germinados de alfalfa, acelgas y sésamo. Lasplantasmedicinales que más benefician a la hipotensión son el Regaliz, romero, ajedrea, nuez de cola, menta piperita, guaraná, ginseng y eleuterococo.