Fuente:nutricion.proNutrientes beneficiosos para la infertilidad. Ciertos complementos son más adecuados y de gran ayuda ante este problema, así como para para mantener en buen estado el aparato reproductor tanto del hommbre como de la mujer.
Vitamina A
Aumenta lafertilidadmasculina y femenina, interviene en la formación de esteroides y está presente en los betacarotenos como la zanahoria, calabaza, albaricoque y en casi todas las hortalizas de hojas verdes.
Vitamina B6
Aumenta los niveles de progesterona y mejora lafertilidadfemenina, se encuentra en cerealesintegrales, legumbres y nueces.
Vitamina B12
Incrementa en número de espermatozoides. Esta vitamina se encuentra en los huevos, la carne, los lácteos y sus derivados.
Vitamina C
Protege a los espermatozoides del la oxidación, aumenta el número de los mismos, así como su movilidad. Son ricos en esta vitamina los cítricos, el escaramujo y el kivi, el pimiento y las fresas.
Vitamina E
Mejora la movilidad de los espermatozoides, son importantes los aceites de semillas y oliva, almendras y nueces.
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