martes, 8 de junio de 2010

Síndrome premenstrual....


El síndrome premenstrual se caracteriza por un conjunto de síntomas emocionales y físicos que suceden antes de la menstruación, los que desaparecen cuando ésta llega o pocos días después.

Las causas del síndrome premenstrual no están del todo claras, pero se estima que se debe a la combinación de factores biológicos, psicológicos y culturales.

Lo sufren las mujeres de entre 20 y 40 años, que tienen antecedentes de familiares con depresión, o que han sufrido algún tipo de trastorno anímico afectivo.

El síndrome premenstrual no tiene las mismas características en todas las mujeres, para algunas los cambios o molestias son leves, mientras que para otras muy intensos. Más de la mitad de las mujeres que tienen un síndrome premenstrual severo, padecen además de un trastorno disfórico premenstrual.

Síntomas síndrome premenstrual

• Dolor de cabeza

• Retención de líquidos

• Dolor de cintura y/ o espalda

• Cólicos abdominales

• Sensación de gases

• Constipación

• Espasmos musculares

• Mamas sensibles

• Aumento de peso

• Acné

herpes labial

• Náuseas

• Estreñimiento o diarrea

antojos

• Irritabilidad

• Cambios de humor

• Menstruación dolorosa

ansiedad

• Pánico

• Confusión

• Falta de concentración

• Falta de memoria

• Depresión

• Comportamiento agresivo

• Sentimientos de culpa

• Fatiga

• Movimientos perezosos

• Falta de deseo sexual

• Baja autoestima

• Paranoia

• Miedos

Tratamiento dietético:

Los cambios en la dieta ayudan a aliviar los síntomas, la ingesta de vitamina B6, calcio y magnesio es recomendable para pasar lo mejor posible estos días del mes. La dieta tiene que ser baja en azucares, sal, cafeína y alcohol, pero a su vez rica en fibras y alimentos que fomenten la eliminación de líquidos.Fuente:nutricion.pro

1 comentario:

María Dolores dijo...

Un grupo de pacientes curadas del SPM y de muchas más afectaciones relacionadas con el ciclo menstrual, hemos creado una plataforma divulgativa para dar a conocer algo muy importante: se ha demostrado que la causa de estos síntomas no está en las hormonas, sino en problemas del útero que pasan desapercibidos en controles ginecológicos habituales.
Recomiendo la siguiente página:
http://histerotoxemia.blogspot.com.es/
Un saludo.