De espaldas al verano que se va, pero pensando ya en el próximo, muchos cometemos errores en la carrera desenfrenada por vernos bien. No sólo la operación bikini es el objetivo previo al verano, sino que también consumimos en exceso y sin control médico suplementos de vitamina A para lograr un bronceado mejor.
El consumo excesivo de vitamina A, que es rica en betacarotenos, tiene efectos perjudiciales para el cuerpo y aquí los veremos:
La vitamina A interviene en procesos del sistema inmune (defensas), en el desarrollo de los huesos, el desarrollo celular, la visión, el sistema reproductivo y es un buen antioxidante, pero su exceso afecta a:
- En consumo prolongado puede producir resorción ósea, que es la desaparición total o parcial del tejido óseo (hueso), por inhibir su formación. Esto puede ser un factor de riesgo para sufrir osteoporosis.
- Durante el embarazo, si se consumen más de 10.000 unidades en suplemento, puede ocasionar malformaciones al bebé.
- Afecta a la pérdida de peso, ya que se acumula en el hígado y es una vitamina soluble en grasas.
- Provoca la pérdida paulatina de la visión, afectando a las funciones del ojo.
- Es peligrosa para las personas fumadoras por su consumo en exceso es riesgo para el cáncer de pulmón.
Si vas a consumir suplementos de vitamina A, hazlo con control médico y que la dosis no supere:
- 2.667 Unidades Internacionales de retinol para mujeres adultas
- 3.300 Unidades Internacionales de retinol para hombres adultos y sanos.Fuente:nutricion.pro
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