jueves, 15 de enero de 2009

Ventajas del Aerobox


El Aerobox es una mezcla de entrenamiento de boxeo con el aeróbic tradicional que nació en Estados Unidos.
Gracias a él puedes obtener lo mejor de los dos mundos: intensificar el trabajo aeróbico y ganar rápidamente fuerza muscular, acompañado por el ritmo de la música.
Entre las principales ventajas que te ofrece están:
Puedes quemar entre 600 y 800 calorías en una clase.
Te entrena en defensa personal.
Aumenta la elasticidad de tu cuerpo.
Los ejercicios aeróbicos permiten mejorar tu capacidad pulmonar y la circulación sanguínea, lo cual contribuye a fortalecer tu corazón.
Es una actividad física segura, ya que solo propinas golpes y patadas al aire.
Es excelente para liberar el estrés y la agresividad.
Endurece las piernas, el abdomen y los brazos con rapidez.
Es una actividad muy completa que te permite trabajar todo el cuerpo a la vez.
Y la mejor ventaja para cualquier principiante en Aerobox o en los deportes en general es que es fácil de aprender desde la primera clase.

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