El estrés, el mal de nuestro tiempo. Todos lo tenemos, desde los bebés hasta los adultos mayores tenemos que lidiar alguna vez en nuestra vida con el estrés.
El estrés puede ser de dos tipos:
Estrés físico, debido a traumas, enfermedades, entre otros.
Estrés mental, debido a angustias y preocupaciones.
Una manera de controlar el estrés es siguiendo una dieta que contenga alimentos que nutran el sistema nervioso y tengan propiedades relajantes:
Dieta (ejemplo para 1 día)
Desayuno
1 jugo de naranja.1 tostada integral con queso fresco.
Media mañana
Té.
Almuerzo
Ensalada variada.Pescado al horno o hervido.
Cena
Arroz integral con alcachofas.Ensalada de frutas.Té de tilo.
Consejos
Intenta dormir ocho horas diarias.
Busca a alguien con quien conversar.
Dedícate tiempo a ti mismo(a)
Exterioriza tus sentimientos.
Controla tus emociones.
Intenta tomar decisiones para resolver los problemas que te aquejan.
El estrés puede ser de dos tipos:
Estrés físico, debido a traumas, enfermedades, entre otros.
Estrés mental, debido a angustias y preocupaciones.
Una manera de controlar el estrés es siguiendo una dieta que contenga alimentos que nutran el sistema nervioso y tengan propiedades relajantes:
Dieta (ejemplo para 1 día)
Desayuno
1 jugo de naranja.1 tostada integral con queso fresco.
Media mañana
Té.
Almuerzo
Ensalada variada.Pescado al horno o hervido.
Cena
Arroz integral con alcachofas.Ensalada de frutas.Té de tilo.
Consejos
Intenta dormir ocho horas diarias.
Busca a alguien con quien conversar.
Dedícate tiempo a ti mismo(a)
Exterioriza tus sentimientos.
Controla tus emociones.
Intenta tomar decisiones para resolver los problemas que te aquejan.
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